TELESNE DIMENZIJE

 – POGLEDAJTE PRATEĆE SLIKE –

NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Visina Antropometar cm 0.1 cm Longitud. dimenzije
Sedeća visina Antropometar cm 0.1 cm Longitud. dimenzije
Dužina nogu Antropometar cm 0.1 cm Longitud. dimenzije
Širina ramena Pelvinometar cm 0.1 cm Transv. dimenzije
Širina kukova Pelvinometar cm 0.1 cm Transv. dimenzije
Masa Tanita BC-540 kg 0.1 kg
Raspon ruku Merna traka mm 1 mm
Dohvat rukama Merna traka mm 1 mm
Obim grudi Merna traka mm 1 mm
Obim kukova Merna traka mm 1 mm
Obim nadlaktice Merna traka mm 1 mm
Obim podlaktice Merna traka mm 1 mm
Obim nadkolenice Merna traka mm 1 mm
Obim podkolenice Merna traka mm 1 mm
Obim trbuha Merna traka mm 1 mm

TELESNI SASTAV

% Tečnosti Bioelektrična impedanca Tanita BC-540 0.1%
% Masti Tanita BC-540 0.1%
Mišićna masa Tanita BC-540 kg 0.1 kg
Koštana masa Tanita BC-540 kg 0.1 kg
Brzina bazalnog metabolizma Tanita BC-540
„Metabolička“ starost Tanita BC-540 godina 1 god
Procena fizičkog stanja Tanita BC-540

PROCENA GIPKOSTI

 – PROČITAJ VIŠE –

NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Dohvat iz dubokog pretklona Dužina dohvata (preko vrhova nožnih prstiju) u dubokom preklonu Klupica sa lenjirom mm 1 mm Gipkost leđnih mišića zadnje lože,lumbalnih ekstenzora i zadnje lože natkolenice
Maksimalno podizanje noge iz ležećeg položaja (aktivno i pasivno) Ugao pri podizanju noge u ležećem položaju Uglomer Stepeni (0) 10 Gipkost zadnje lože nadkolenice
Maksimalni raskorak Rastojanje između peta pri maksimalnom raskoraku i vertikalno rastojanje od spoja pubičnih kostiju do zemlje Lenjir mm 1 mm Gipkost unutrašnje lože nadkolenice
Masimalni iskorak iz klečećeg položaja Rastojanje pete jedne noge i kolena druge noge pri maksimalnom iskoraku i vertikalno rastojanje od spoja pubičnih kostiju do zemlje Lenjir mm 1 mm Gipkosti zadnje, prednje lože i fleksora natkolenice
Maksimalno savijanje u kolenu Rastojanje pete jedne noge i kolene druge noge pri maksimalnom  iskoraku (ugao u zglobu kolena 900) i vertikalno rastojanje od spoja pubićnih kostiju do zemlje Lenjir mm 1 mm Gipkosti ekstenzora u zglobu kolena obe noge
Maksimalan otklon trupa ili lateralno pregibanje u zgl.kuka Rastojanje od vrha prstiju do tla pri maksimalnom otklonu trupa Lenjir mm 1 mm Leteralna gipkost trupa i leđnih mišića
Maksimalan dohvat (u vis)

  • Sa jednom rukom
  • Sa obe ruke
 Rastojanje od vrhova prstiju do zemlje Lenjir mm 1 mm Visina dohvata u stojećem položaju
Maksimalno otklon noge u ležećem položaju (aktivno i pasivno) Ugao pri otklonu noge u ležećem položaju Uglomer Stepeni (0) 10 Gipkost unutrašnje lože nadkolenice

BRZINA, UBRZANJE, AGILNOST

 – PROČITAJ VIŠE Ubrzanje, Brzina –  Agilnost

NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Sprint na 5 m Sprint na 5 m (leteći start) Sprint na 10 m Sprint na 20 m (leteći start) Sprint na 30 m Vreme za koje se (najbrže moguće) pretrči zadato rastojanje PAT 01, UNO-LUX NS s 0.01 s Ubrzanje, odnosno sposobnost postizanja maksimalne brzine
5o5 Vreme za koje se (najbrže moguće) pretrči zadato rastojanje PAT 01, UNO-LUX NS s 0.01 s Sposobnost ubrzanja, usporenja, nagle promene pravca kretatnja
Ilinois test agilnosti* Vreme za koje se (najbrže moguće) pretrči zadato rastojanje PAT 01, UNO-LUX NS s 0.01 s Sposobnost ubrzanja, usporenja pri promenama pravca kretanja
Ilinois test agilnosti sa loptom* Vreme za koje se (najbrže moguće) pretrči zadato rastojanje PAT 01, UNO-LUX NS s 0.01 s Sposobnost ubrzanja, usporenja (sa loptom),pri promenama pravca kretanja
Modifikovani T-test Vreme od trenutka kada se čuo zvučni signal do trenutka polaska (vreme reakcije) i vreme za koje se pretrči (najbrže moguće) zadato rastojanje PAT 01, UNO-LUX NS s 0.01 Brzina reakcije i brze pronene smera kretanja
10X5m Vreme za koje se prtrči 10x5m PAT 01, UNO-LUX NS

EKSPLOZIVNA SNAGA DONJIH EKSTREMITETA

Test I

 – PROČITAJ VIŠE –

NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA MERE TAČNOST ŠTA SE PROCENJUJE
Skok iz polučučnja (ruke na bokovima)

  • Bez opterećenja
  • Sa zadatim opterećenjem
 Na osnovu vremena između dva kontakta izračunava se visina vertikalnog skoka PAT 01, UNO-LUX NS cm 0. 1 cm Eksplozivna snaga donjih ekstremiteta
Skok sa počučnjem (ruke na bokovima)

  • Sa obe noge
  • Sa jednom nogom
 Na osnovu vremena između dva kontakta se izračunava visina vertikalnog skoka PAT 01, UNO-LUX NS cm 0. 1 cm Efikasnost  korišćenja elastične potencijalne energije pri ispoljavanju  maksimalne eksplozivne snage donjih ekstremiteta.
Skok sa počučnjem (uz zamah rukama) Na osnovu vremena između dva kontakta izračunava se visina vertikalnog skoka PAT 01, UNO-LUX NS cm 0. 1 cm Sposobnost ispoljavanja maksimalne eksplozivne snage donjih ekstremiteta, uz korišćenje postaktivnog prenosa (zamah ruku)

EKSPLOZIVNA SNAGA DONJIH EKSTREMITETA

Test II
NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA MERE TAČNOST ŠTA SE PROCENJU
Serija uzastopnih skokova

  • Sa zadatim vremenom
  • Sa zadatim brojem skokova
 Na osnovu vremena između uzastopnih kontakta, odnosno vremena kontakata izračunava se prosečma visina skoka i prosečna relativna snaga) Fitro Jumper WEBA-SPORT GmBH, Austria s, cm, W/kg(2/3) 0.01s Tzv. Repetitivna snaga
Skok sa naskokom (Odraz sa jednom odnosno obe noge) Na osnovu vremena između dva kontakta, odnosno vremena kontakata izračunava se prosečna visina skoka i prosečna relativna snaga) Fitro Jumper WEBA-SPORT GmBH, Austria s, cm, W/kg(2/3) 0.01s Ispoljavanje tzv. eksplozivne snage  u specifičnim zadacima
Skok sa naskokom (sa zadate visine) Na osnovu vremena između dva kontakta, odnosno vremena kontakata izračunava se prosečna visina skoka i prosečna relativna snaga), kao i tzv. indeks reaktivne snage (količnik visine i vremena kontakta sa podlogom). Fitro Jumper WEBA-SPORT GmBH, Austria s, cm, W/kg(2/3) 0.01s Sposobnost iskorišćenja tzv. ciklusa izduženja-skraćenja (Strech shortening cycle) mišića donjih ekstremiteta
Odraz sa jednom odnosno obe noge Na osnovu vremena između dva kontakta, odnosno vremena kontakata izračunava se prosečna visina skoka i prosečna relativna snaga), kao i tzv. indeks reaktivne snage (količnik visine i vremena kontakta sa podlogom). Fitro Jumper WEBA-SPORT GmBH, Austria s, cm, W/kg(2/3) 0.01s Ispoljavanje tzv. eksplozivne snage  u specifičnim zadacima
Testovi po izboru*

DINAMOMETRIJA

Test I

 – PROČITAJ VIŠE –

NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Maksimalna jačina ekstenzora u zglobu kolena

  • Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Sila kojom se deluje (ekstenzija u zglobu kolena) protiv nepokretnog oslonca „Leg extension“, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria N 0.1 N Jačina ekstenzora u zglobu kolena
Brzina razvoja jačine (priraštaj sile) ekstenzora u zglobu kolena

  • Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Računa se maksimum prvog izvoda grafika zavisnosti sile u vremenu Leg extension“, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria N/s 1 N/s „Eksplozivnost“ ekstenzora u zglobu kolena (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)
Relativna brzina razvoja sile (relativni priraštaj sile) ekstenzora u zglobu kolena

  •  Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Količnik brzine razvoja jačine i maksimalne jačine ekstenzora u zglobu kolena Leg extension“ Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria 1/s 1 1/s „Eksplozivnost“ ekstenzora u zglobu kolena (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)

DINAMOMETRIJA

Test II

 – PROČITAJ VIŠE –

NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Maksimalna jačina fleksora  u zglobu kolena

  • Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Sila kojom se deluje (fleksija u zglobu kolena) protiv nepokretnog oslonca „Leg curl“, Izometrijski dinamometar, WEBA-SPORT GmBH, Austria N 0.1 N Jačina fleksora u zglobu kolena pri izometrijskoj kontrakciji
Brzina razvoja jačine (priraštaj sile) fleksora u zglobu kolena

  • Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Računa se maksimum prvog izvoda grafika zavisnosti sile u vremenu „Leg curl“, Izometrijski dinamometar, WEBA-SPORT GmBH, Austria N/s 1 N/s „Eksplozivnost“ fleksora u zglobu kolena (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)
Relativna brzina razvoja sile (relativni priraštaj sile) fleksorau zglobu kolena

  •  Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Količnik brzine razvoja jačine i maksimalne jačine fleksora u zglobu kolena „Leg curl“, Izometrijski dinamometar, WEBA-SPORT GmBH, Austria 1/s 1 1/s „Eksplozivnost“ fleksora u zglobu kolena (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)

DINAMOMETRIJA

Test III

 – PROČITAJ VIŠE –

NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Maksimalna jačina fleksora u zglobu kuka Meri se sila kojom se deluje (fleksija u zglobu kuka) protiv nepokretnog oslonca „Uper abdominal mashine“, Izometrijski dinamometar, WEBA-SPORT GmBH, Austria N 0.1 N Jačina fleksora u zglobu kuka pri izometrijskoj kontrakciji
Brzina razvoja jačine (priraštaj sile) fleksora u zglobu kuka Računa se maksimum prvog izvoda grafika zavisnosti sile u vremenu „Uper abdominal mashine“, Izometrijski dinamometar, WEBA-SPORT GmBH, Austria N/s 1 N/s „Eksplozivnost“ fleksora u zglobu kuka (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)
Relativna brzina razvoja sile (relativni priraštaj sile) fleksora u zglobu kuka Količnik brzine razvoja jačine i maksimalne jačine fleksora u zglobu kuka „Uper abdominal mashine“, Izometrijski dinamometar, WEBA-SPORT GmBH, Austria 1/s 1 1/s „Eksplozivnost“ fleksora u zglobu kuka (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)

DINAMOMETRIJA

Test IV
NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Maksimalna jačina pri potisku sa  grudi Meri se sila kojom se deluje (potisak sa grudi) protiv nepokretnog oslonca Smit mašina, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria N 0.1 N Jačina gornjih ekstremiteta i grudnog mišića
Brzina razvoja jačine (priraštaj sile) pri potisku sa grudi Računa se maksimum prvog izvoda grafika zavisnosti sile u vremenu Smit mašina, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria N/s 1 N/s „Eksplozivnost“ gornjih ekstremiteta (sposobnost mišićnih grupa da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)
Relativna brzina razvoja sile (relativni priraštaj sile) pri potisku sa grudi Količnik brzine razvoja jačine i maksimalne jačine pri potisku sa grudi Smit mašina, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria 1/s 1 1/s „Eksplozivnost“ gornjih ekstremiteta (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)

DINAMOMETRIJA

Test V
NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Maksimalna jačina pri potisku sa ramena Meri se sila kojom se deluje (potisak sa ramena) protiv nepokretnog oslonca Smit mašina, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria N 0.1 N Jačina mišića ramena i gornjih ekstremiteta
Brzina razvoja jačine (priraštaj sile) pri potisku sa ramena Računa se maksimum prvog izvoda grafika zavisnosti sile u vremenu Smit mašina, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria N/s 1 N/s „Eksplozivnost“ mišića ramena i gornjih ekstremiteta (sposobnost mišićnih grupa da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)
Relativna brzina razvoja sile (relativni priraštaj sile) pri potisku sa ramena Količnik brzine razvoja jačine i maksimalne jačine pri potisku sa ramena Smit mašina, Izometrijski dinamometar (WEBA-SPORT GmBH, Austria 1/s 1 1/s „Eksplozivnost“ mišića ramena i gornjih ekstremiteta (sposobnost mišića da u što kraćem vremenu razvije maksimalnu jačinu)

DINAMOMETRIJA

Test VI
NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
1 ponavljajući maksimum (1RM) ekstenzora u zglobu kolena

  • Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Masa opterećenja sa kojim je  moguće napraviti maksimalno jednu ekstenziju u zglobu kolena „Leg  ektenzija“ kg 5 kg Jačina ekstenzora u zglobu kolena
1 ponavljajući maksimum (1RM) fleksora u zglobu kolena

  •  Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Masa opterećenja sa kojim je  moguće napraviti maksimalno jednu fleksiju u zglobu kolena „Leg  curl“ kg 5 kg Jačina fleksora u zglobu kolena
1 ponavljajući maksimum (1RM) fleksora u zglobu kuka Masa opterećenja sa kojim je  moguće napraviti maksimalno jednu fleksiju u zglobu kuka „uper abdominal machine“ kg 5 kg Jačina fleksora u zglobu kuka
1 ponavljajući maksimum (1RM) pri potisku sa grudi Masa opterećenja sa kojim je  moguće napraviti maksimalno jedan potisak sa grudi Smit mašina kg 5 kg Jačina gornjih ekstremiteta
1 ponavljajući maksimum (1RM) pri potisku sa ramena Masa opterećenja sa kojim je  moguće napraviti maksimalno jedan potisak sa ramena Smit mašina kg 5 kg Jačina gornjih ekstremiteta

DINAMOMETRIJA

Test VII
NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Snaga ekstenzora  u zglobu kolena

  • Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Brzina pomeraja tega protiv koga se deluje (ekstenzija u zglobu kolena) u zadatom opsegu pokreta.  Na osnovu toga se računa rad, snaga… Fitro Dyno, WEBA-SPORT GmBH, Austria cm, m/s, N, J, W 0.1 m/s Snaga ekstenzora u zglobu kolena
Snaga fleksora  u zglobu kolena

  • Jedne noge
  • Obe noge (zajedno)
 Brzina pomeraja tega protiv koga se deluje (fleksija u zglobu kolena) u zadatom opsegu pokreta.  Na osnovu toga se računa rad, snaga… Fitro Dyno, WEBA-SPORT GmBH, Austria cm, m/s, N, J, W 0.1 m/s Snaga fleksora u zglobu kolena
Snaga fleksora u zglobu kuka Brzina pomeraja tega protiv koga se deluje (fleksija u zglobu kolena) u zadatom opsegu pokreta.  Na osnovu toga se računa rad, snaga… Fitro Dyno, WEBA-SPORT GmBH, Austria cm, m/s, N, J, W 0.1 m/s Snaga fleksora u zglobu kuka
Snaga pri potisku sa grudi Brzina pomeraja tega protiv koga se deluje (potisak sa grudi) u zadatom opsegu pokreta.  Na osnovu toga se računa rad, snaga Fitro Dyno, WEBA-SPORT GmBH, Austria cm, m/s, N, J, W 0.1 m/s Snaga gornjih ekstremiteta
Snaga pri potisku sa ramena Brzina pomeraja tega protiv koga se deluje (potisak sa ramena) u zadatom opsegu pokreta.  Na osnovu toga se računa rad, snaga Fitro Dyno, WEBA-SPORT GmBH, Austria cm, m/s, N, J, W 0.1 m/s Snaga gornjih ekstremiteta
Testovi po izboru*

DINAMOMETRIJA

Test VIII
NAZIV TESTA ŠTA SE MERI ČIME SE MERI JEDINICA
MERE		 Tačnost Šta se procenjuje
Konkonijev test Broj otkucaja (otkucaji u minuti) na svakih 200 m (pri stepenastom povećenju brzine) Tredmil, Polar RS 800sd/SUUNTO brm, ml/kg(2/3)/min 1brm, 0.1 ml/kg(2/3)/min Anaerobni prag VO2max
Polar Fit test R-R intervali (5 min, u ležećem položaju) Polar RS 800sd ml/kg/min ml/kg(2/3)/min 1 ml/kg/min 1ml/kg(2/3)/min Aerobna izdržljivost (indirektna procena VO2max)
Polar Own Optimizer R-R intervali (po 3 minuta u ležećem i stojećem položaju) Polar RS 800sd Ordinalna skala Pretreniranost
Testovi po izboru