VEŽBE OBLIKOVANJA

 

Vežbe oblikovanja predstavljaju vežbe snage i izdržljivosti u snazi sa sopstvenim opterećenjem, namenjene zatezanju i oblikovanju muskulature. Koncentriše se na posturalne mišiće koji su važni za držanje tela, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja kičmenog stuba, kao i na kritične tačke ženskog tela: ruke, stomak i glutealnu regiju.