TOTAL BODY WORKOUT

 

TOTAL BODY WORKOUT kombinuje kardio vezbe sa vezbama snage. Akcenat se stavlja na misice nogu, gluteusa I stomaka a neretko se rade vezbe za ruke I ledja. Sam trening počinje petominutnim zagrevanjem uz vežbe iz klasičnog aerobika, a posle toga ulazimo u zonu vežbi kojima radimo više grupa mišića istovremeno. Kraj treninga je uz vežbe za oblikovanje trbušnih mišića i obavezno istezanje.

Treninge vodi Biljana Balašajić, fitnes trener.